"Ресурсы и опоры"

Приглашаю участников в очную терапевтическую группу "Ресурсы и опоры". Встречи в закрытой камерной группе - это практическое пространство для восстановления и укрепления, ваш еженедельный островок стабильности, где можно замедлиться, переключить внимание на имеющиеся ресурсы и обнаружить реальные возможности в вашей жизни сейчас.

У каждого человека в жизни бывает период, когд почва под ногами становится зыбкой, теряется устойчивость и ресурсов маловато. Это может быть период личностного, семейного или профессионального кризиса, состояние профессионального или материнского выгорания, просто человеческая усталость от нестабильности в мире и т.д. В такое время важна как поддержка извне, так способность к самоподдержке. И особенно ценно, когда в жизни есть стабильное и надежное место, где можно переключиться, обрести ресурсы.

Эта группа для вас, если у вас есть потребности:

- справиться с выгоранием и усталостью и улучшить качество своей жизни;
- выйти из изоляции и ощутить, как сама группа становится социальным ресурсом благодаря своей структуре и безопасности и людям, которые тоже переживают какие-то трудности в жизни;
- научиться в сложные моменты находить опору не только вовне, но и внутри себя;
- превращать разные источники ваших ресурсов в надёжную систему поддержки;
- получить практический опыт и инструменты для восстановления устойчивости, которые останутся с вами как опора для прохождения пути перемен в вашей жизни.

Как это будет?

Закрытая группа продолжительностью 10 встреч раз в неделю. Такой формат создаёт предсказуемость и глубину, позволяя постепенно и осознанно проходить путь от поиска ресурсов к чувству опоры.

Что будет в процессе?

1. Фундамент - безопасное пространство. Создание надёжного и доверительного пространства среди участников.

2. Исследование - карта ваших ресурсов.

На встречах будем искать источники сил как внутренних, так и внешних. У каждого человека они есть свои индивидуальные и есть общие универсальные.

3. Трансформация - от ресурса к опоре.

Поиск подходящей формы, как преобразовать найденные ресурсы в опоры. Что препятствует этому и как можно по-другому? У каждого участника свой уникальный жизненный опыт и нет единого правильного пути.

4. Группа как живая опора.

Частота и длительность встреч, четкие правила и атмосфера группы сами по себе станут для вас опытом надёжности и поддержки. Групповой формат позволяет участникам обнаружить новое для себя или давно забытое, увидеть разные варианты в разных ситуациях за счёт обратной связи при желании, получить поддержку, в чем-то опереться на опыт других людей в схожей ситуации. И унести весь этот опыт с собой в жизнь.

Методы работы:

Интеграция арт-терапии и гештальт-терапии позволяет экологично через работу с образами, метафорами, через творческое самовыражение без оценки обретать новый опыт, узнавать новое или забытое о себе, присваивать свою силу, обретать ресурсы и устойчивость в жизни во время перемен. Всё это не про художественные таланты, а про осознанный контакт с собой на языке красок, форм и телесных ощущений, про укрепление веры в способность влиять на перемены в своей жизньи.

📍Важно: это группа поддержки и развития навыков устойчивости для тех, кто готов к активной и самостоятельной роли в своём исследовании, перенося открытия в свою жизнь между встречами. Группа не заменяет индивидуальную работу со специалистом в ситуации острого кризиса.

Для записи в группу необходимо пройти бесплатное онлайн собеседование-знакомство.