Творчество - источник ресурсов

Последние несколько лет связаны с высоким уровнем напряжения и состояния хронического стресса. Одни люди более устойчивы и могут справляться, другим это даётся сложнее. На фоновое напряжение накладываются и другие ситуативные переживания кризисов в жизни человека в разных сферах. У кого-то могут быть сложности в отношениях, профессиональные трудности, финансовое напряжение, переживания связанные со своим здоровьем или близких. Могут быть внезапные перемены и потрясения и т.д.

Эти переживания - часть жизни. Отличие современного мира в том, что они происходят на фоне длительного напряжения. И это требует дополнительных ресурсов для психики.

Творчество - один из ценных источников ресурсов. Это может быть и просто любая подходящая творческая активность человека. Или работа со специалистом - арт-терапия.

В арт-терапии есть уникальные возможности:

- сам процесс творения, в нем достаточно много радости и удовольствия;
- время замедления и переключения фокуса внимания, медитативный процесс влияет на часть нервной системы отвечающей за расслабление;
- возможность подключения телесности для целостного переживания;
- дистанцирование от сильных захватывающих переживаний и помещение их в творческую работу. Это возможность прожить сложное экологичным способом, посмотреть немного со стороны;
- возвращение ощущения способности влиять на ситуацию в жизни и своё эмоциональное состояние;
- использование техник и материалов, дающих дополнительные возможности и доступа к глубинным ресурсам;
- разделенность с другим человеком, эмоциональное присутствие специалиста, возможность обсуждения состояния.

В арт-терапии много возможностей для разных жизненных ситуаций и нет ограничений по полу и возрасту. Творческие способности человека не имеют значения. Из своего практического опыта считаю, что арт-терапия работает и очно, и онлайн. Просто в каждом формате свои возможности и важно уметь их использовать.