Нормативное депрессивное состояние

Слово депрессия может насторожить людей. Состояние апатии, уныния, грусти порой бывают нормативные, но избегаемые, потому что пугают и в обществе не принято быть таким. Есть депрессивные переживания, которые могут возникать у всех и не требуют медикаментозной терапии.

1. Депрессивное состояние как компенсация активной социальной установки.

Это такое принудительное вмешательство организма для сохранения баланса. Способ остановиться для присвоения опыта. В гештальте этот этап называется ассимиляция. В наш век вечной гонки мало возможностей, чтобы взять паузу, остаться в состоянии покоя, переварить пережитое новое. Выход - дать себе время на это.

Самый простой пример - предновогоднее, ближе к дню рождения снижение настроения у некоторых людей и т.д.

2. Депрессивное состояние от нереализованности того, что хочется в силу разных причин.

Драйв от желания заворачивается внутрь, нет сил, апатия. Когда есть "хочу", но человек сознательно или неосознанно блокирует энергию на реализацию. Такой метафорический поворот от движения к жизни в сторону смерти. Выход - понять про это про себя, обнаружить свои реальные желания, вернуть энергию жизни в русло и искать возможности для реализации. А если это реально не возможно, то возможно состояние, описанное в следующем пункте.

В качестве примера. Материнская усталость и хочется заняться чем-то для себя, но желание блокируется виной перед ребенком, социальным окружением и т.д.

3. Трансформационная депрессия.

На разных этапах жизнь человека, когда по-старому уже никак и очень не хочется переживать утрату реальную или символическую, оставаться в этом состоянии. Метафорическая смерть прошлого, чтобы адаптироваться и открыться чему-то новому. Выход - переживать невозможность, находить новые смыслы и ценности, видеть новые цели.

Примеры - кризисные периоды в жизни: личностные, профессиональные и т.д.

Мне кажется важным знать про такое. Что есть разные депрессивные состояния и важно уметь отличать нормативное от патологического, которых тоже немало. И самостоятельно это определить не самый удачный вариант, тем более, если длится достаточно долго. При этом бывает так, что силу разных причин нормативное депрессивное состояние не может быть пережито и нужна помощь специалиста.

Если у вас депрессивное состояние, приходите на консультацию. Запись через форму на сайте или через мессенджеры +7 (982) 747-42-17