Семейные кризисы и семейная терапия

Как справиться с трудностями вместе?

Семья — это не просто группа людей, связанных кровными узами или юридическими обязательствами. Это система, в которой каждый член влияет на других, создавая уникальную динамику отношений. Как и любая система, семья стремится и к сохранению стабильности, и к развитию. Периоды, когда напряжение между этими силами сильное, называются кризисами. Подробнее о цикле жизни семьи напишу отдельную статью.

Кризис - это ситуация, когда по-старому уже не работает, а по-новому ещё не понятно как. Кризисы - неизбежны в процессе жизни семьи. При этом в такие периоды семейная терапия становится возможностью для восстановления гармонии и понимания.

Что такое семейная терапия?
Семейная терапия — это форма психотерапии, которая направлена на улучшение взаимодействия между членами семьи. Она помогает выявить и разрешить проблемы, которые могут возникать из-за конфликтов, недопонимания или стресса, найти свой способ развития в кризисе. Терапевт работает с семьей как с единым целым, а не с отдельными людьми и при этом есть возможность быть услышанным каждому члену семьи.

Признаки кризиса в семье.
Кризисы могут проявляться по-разному. Вот некоторые распространенные признаки:
1. Частые конфликты:
Если споры становятся регулярными и затрагивают все членов семьи, это может быть сигналом о наличии сложностей, которые ждут своего обнаружения, обсуждения и поиска совместного решения.
2. Эмоциональная дистанция:
Чувство отчуждения и отсутствие близости между членами семьи.
3. Изменения в поведении:
Необычные изменения в поведении одного из членов семьи, такие как агрессия или замкнутость, могут быть признаком кризиса.
4. Стресс и тревога:
Финансовые проблемы, потеря работы или здоровье могут вызывать стресс, который сказывается на всех членах семьи.
5. Проблемы с детьми:
Трудности в отношениях между родителями и детьми или между братьями и сестрами также могут указывать на необходимость обращения к специалисту.

Как семейная терапия помогает при кризисах?

1. Создание безопасного пространства:
Терапевт предоставляет нейтральную обстановку, где каждый может выразить свои чувства и переживания без страха осуждения.
2. Улучшение коммуникации:
В терапии можно научиться выстраивать диалог между членами семьи, т.е. эффективно общаться друг с другом, что помогает предотвратить недопонимание и конфликты.
3. Выявление паттернов поведения:
Психолог помогает семье обнаружить, какими способами семья справляется, чтобы сохранить целостность, подходят ли они семье сейчас и какие есть альтернативы.
4. Разработка стратегий решения проблем:
В процессе семейной терапии семья учится находить конструктивные способы решения возникающих проблем.
5. Восстановление доверия:
Семейная терапия помогает восстановить утраченные связи и доверие между членами семьи.
6. Обнаружение ресурсов семьи:
В сложные периоды семьи фокус внимания направляется на проблемы и часто остаётся не замеченным то, что у семьи хорошо получается. Это тоже важная часть работы в семейной терапии.

Кризисы в семье — это неизбежная часть жизни любой семьи. Кто-то справляется сам, а кому-то необходима помощь специалиста. Обратиться к семейному психологу - это не признак слабости, а зрелый шаг к укреплению семейных связей и созданию здоровой атмосферы для всех членов семьи. Вместе можно преодолеть любые преграды и выйти из кризиса сильнее и ближе друг к другу.

Если в вашей семье возникли трудности, приглашаю на парную терапию. Пишите в мессенджеры +7 (982) 747-42-17